均衡饮食：保持均衡饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于保持头发健康。　　避免过度烫染：避免过度烫染头发，减少对头发的损伤。　　避免紧绷发型：避免紧···

　　吃饭不能吃太快的。食物得不到充分的咀嚼，会加重肠胃负担，引起消化以及营养不良，影响全身健康。　　会导致吃的过多而胖。吃的过快，胃部都还来不及反应吃了多少，往往吃到很饱···