脱发应补充维生素A、维生素B2、维生素B6等维生素。

　　维生素A可从牛肉、猪肝、胡萝卜、菠菜、海带等食物中获取。富含维生素B2的食物包括鸡蛋、鸡肝、南瓜、玉米、大豆等，还可以吃蛋黄、蚕豆、土豆、芹菜等含有维生素B6的食物。

　　掉头发严重可以吃一些维生素B、维生素D、维生素E、维生素A，但要在医生指导下服用。掉发严重与营养不良、压力大都有关系。在日常生活中要加强饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，同时要多吃一些核桃、栗子、黑芝麻。并保持良好的作息规律，避免熬夜，避免压力过大，否则都会导致脱发的现象。日常生活中也要注意头发的护理，尽量不要烫染。

　　头发掉的特别多，可以吃维生素A、维生素B、维生素C等维生素。

　　1.维生素A。维生素A起到促进毛发生长的效果，同时也是头发生长所必需的一种维生素。

　　2.维生素B。维生素B起到营养头发的效果，也能够起到预防头发脱落的效果。

　　3.维生素C。维生素C起到防止头皮发痒，促进头发生长的效果。

　　在吃各种维生素时，一定要在医生的指导下合理服用，不能随便的更改剂量。