视力下降与长时间用眼过度确实存在一定的关系。以下是一些建议，帮助您保护眼睛和改善视力：

　　保持良好的用眼习惯：定期休息和放松眼睛，每小时至少休息5-10分钟。可以使用20-20-20法则，即每20分钟远离电子屏幕，目视20英尺远的物体，持续时间为20秒钟。

　　合理使用电子设备：减少长时间使用电子设备如手机、电脑和平板电脑的时间。使用设备时，保持正确的坐姿和距离，调整亮度和对比度以适应环境。

　　碳水化合物扎眼：饮食中摄入足够的维生素A、C和E，以及抗氧化剂如叶黄素和玉米黄素。这些营养物质有助于保护眼睛健康。

　　视力保健：定期眼科检查，特别是对于那些长时间用眼的人群。医生会进行全面的眼部检查，确保您的眼睛健康并及时诊断和处理任何问题。

　　注意环境因素：合理利用光线，避免光线过强或过暗的环境。使用护眼灯来减少对眼睛的刺激和疲劳。

　　戒烟和适度饮酒：研究显示，吸烟和过量饮酒对眼睛健康有害。戒烟和限制饮酒量有助于降低患眼部疾病的风险。

　　如果您的视力下降严重或持续恶化，请尽快咨询眼科医生进行进一步的评估和治疗建议。他们可以为您提供更具体和个性化的建议。