烂䨾子，通常指的是坐骨神经痛，是由于坐骨神经受到压迫或损伤导致的疼痛及不适。

　　休息和保持活动：在烂䨾子的初期，休息是重要的。休息可以帮助减轻疼痛和炎症。然而，过量休息可能会导致肌肉僵硬和康复延迟。因此，适度的活动也很重要。建议避免长时间保持同一姿势，进行一些轻度的活动，如散步或伸展运动，以促进血液循环和缓解疼痛。

　　物理治疗：物理治疗可以帮助缓解烂䨾子的症状和促进康复。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、牵引和康复运动等。热敷和冷敷可以缓解疼痛和炎症，按摩可以放松肌肉，牵引可以减轻神经压迫，康复运动可以增强周围肌肉的支持和稳定性。

　　药物治疗：药物治疗可以缓解烂䨾子引起的疼痛和炎症。非处方药物如非甾体抗炎药(NSAIDs)可减轻疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，医生可能会开具处方药物，如镇痛药、肌肉松弛剂或神经病理性药物。然而，使用药物治疗时应遵循医生的建议并注意药物的副作用和禁忌症。

　　需要注意的是，烂䨾子的治疗因个体情况而异，可能需要针对个体的诊断和治疗方案。如果疼痛严重或持续不缓解，请咨询医生或专业的康复治疗师以获取更详细的指导和治疗建议。