眼睛发干、发涩和发痒可能是多种原因引起的，包括但不限于长时间使用电子设备、干燥的环境、疲劳、缺乏足够的眼部休息、过敏反应和眼睛疾病等。

　　为了缓解眼睛不适，你可以尝试以下方法：

　　休息眼睛：长时间使用电子设备，例如电脑、手机和平板电脑会使眼睛疲劳。每隔一段时间停下来，闭上眼睛，让眼睛得到充分休息。

　　环境调节：保持室内空气湿度，并避免暴露在烟雾、风沙和空调吹风下，这些都可能导致眼睛不适。

　　使用人工泪液：可以选择使用一些滴眼液或人工泪液来缓解眼睛干涩不适的症状。

　　注意饮食：保证摄入足够的水分，多摄入一些富含维生素A和维生素B的食物，有助于眼睛的滋润与保护。

　　就医：如果持续存在严重的眼睛不适症状，建议及时就医，以排除眼睛疾病或过敏反应等病因。

　　请记住，以上仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和建议。如果情况持续恶化或出现其他症状，建议尽快寻求专业眼科医生的帮助。